Maj 2021 - podsumowanie

 Flipy

Cel na ten miesiąc: Zbieranie kasy✔️

tak jak miesiąc temu, jeszcze nie mam dedykowanego konta na to, ale po uzbieraniu na szkolenia w wakacje zęby itp, zakładam konto na ten cel.

Nyndro

Cel na ten miesiąc: 5tys powtórzeń✔️

Na początku robiłem w kratkę, potem ( w okolicach 10.05) się spiołem i robiłem intensywnie przez większość miesiąca. Cel miesięczny osiągnołem z 3 dni przed koncem miesiąca i to obniżyło moją motywację do robienia na koniec miesiąca

Medytacja

Cel na ten miesiąc:15minut codziennie❌

Pod koniec assignmentu gdzie w przerwie nie miałem aż tyle czasu na medytacje bo musiałem ogarnąć spakowanie się , posprzątanie itp, to nie zrobiłem medytacji, chociaż 15v minut zawsze dał bym radę.

Pewność siebie w relacjach z kobietami

Cel na ten miesiąc: 30 Podejść do dziewczyn (jeśli będzie taka możliwość na tym assignmencie)

Myślę że mogę odznaczyć ten cel jako nie dotyczy w tym miesiącu jednak.

okazało się już po ustaleniu celów że mam bardzo trudny assignment i musiałem koncentrować się na najważniejszych celach. teoretycznie mógłbym go realizować bo w tym małym miasteczku były jakieś dziewczyny, ale prawdopodobnie zawaliłbym inny cel ze względu na brak czasu.

Dieta

Cel na ten miesiąc:Vegan i bez słodyczy ✔️✔️✔️✔️✔️✔️❌❌❌ 〜75%

Na początku miesiąca miałem parę dni że byłem w nowym miejscu i chciałem spróbować nowych rzeczy z Morrisona. Potem trzymałem się tego przez ponad połowę miesiąca, zwłaszcza jak miałem tabelkę do odznaczania nawyków na ścianie. W ostatni dzień miesiąca skusiłem się na ciasteczka które były w hotelu.

Sport

cel na ten miesiąc:150 min tygodniowo✔️✔️✔️✔️✔️✔️❌❌❌ 〜75%

Tylko kilka dni miałem bez ćwiczeń, zdecydowaną większość biegałem po 15 minut dziennie lub trochę więcej. Gdy narysowałem sobie tabelkę do oznaczania i powiesiłem na ścianie to nie spojrzałem na cel jaki sobie wyznaczyłem na ten miesiąc w excelu, tylko od nowa wyznaczyłem sobie 15 min dziennie czyli jakby nowy cel. trochę o tym zapomniałem a trochę musiałem redukować mniej ważne cele ze względu na trudny assignment.

Zdrowie

Cel na ten miesiąc:Telewizyta✔️

Ze względu że ta wizyta wypadła na trudnym assignmencie, i w środku pracy to wywalczyłem jednak przerwę i odbyłem tą telefoniczną kontrolę.

Wyniki krwi się nie pogorszyły, ale też nie polepszyły za bardzo, tylko delikatnie. Z suplementów doszedł mi płyn lugola, i witamina K o którą na szczęście zapytałem i okazało się że powinienem ją brać od samego początku tylko gdzieś to przeoczył w zaleceniach

Biały Uśmiech

Cel na ten miesiąc:Nitkowanie 3 razy w tyg✔️

Robiłem znacznie częściej ale nie codziennie. Myślę że w następnym miesiącu mogę zwiększyć liczbę do 4 razy w tyg

Czytanie

Cel na ten miesiąc:2 przeczytane książki❌

Przeliczyłem się z czasem wolnym na assignmencie i z trudnością książki. Tak się zeszło że czytam "How to get rich" napisana trudnym angielskim a do tego miałem mało czasu na czytanie.

Angielski

Cel na ten miesiąc:Ustalony tygodniowy plan nauki/ Shadowing 3 razy w tyg✔️

Ustaliłem że będę robić

-shadowing z mmmEnglish na YT codziennie

-ćwiczenie active vocabulary codziennie ( baza słówek w fiszkotece) słówko potem wpisuje w Youglish i powtarzam i potem 2 zadnia sam układam

- writing raz w tyg ( piszę opowiadanie czy coś w grammarly)

- speaking raz w tyg ( zoom z the fluency group)

- gramatyka raz w tyg ( przerabiam lekcję z angielski w tłumaczeniach, i potem próbuje własne zdania ułożyć.

3 Poziomy

Cel na ten miesiąc:Podsumowanie miesiąca ✔️

To już któreś z rzeędu podsumowanie miesiąca, i widzę że to nabiera coraz większego kształtu. Coraz lepiej egzekwuje swoje cele, a dzięki refleksji po zakończeniu z sukcsem lub nie danego miesiąca, potrafię doprecyzować cel na następny miesiąc i staje się on jeszcze bardziej realny do osiągnięcia.

Wprowadziłem też coś prostego co bardzo pomogło mi w wykonywaniu celów. Narysowałem tabelke z postanowieniami do odznaczania na kartce papieru, i powiesiłem ją na ścianie, wraz z wcześniej przygotowana mapą myśli z celami głównymi, przez to że widzę ją często to wiem co mam do zrobienia i tracę mniej czasu na inne rzeczy nie związne z moimi celami.

Smartfon wg protokołu

Cel na ten miesiąc:Trzymanie się protokołu❌❌❌❌❌❌✔️✔️✔️ 〜33%

Protokół

Trzymałem się tego przez 9 dni na 31.

Na koniec miesiąca jak miałem porażki w innych postanowieniach to w tym też poległem.

Zauważyłem że w dni które tylko raz sprawdziłem tel, al potem jak wieczorem wchodziłem na laptopie na Youtube to popłynąłem z czasem, na też bezsensowne filmiki, i dlatego ustalam sobie limit czasowy który mam ustalić przed wejściem

Miracle Morning

Cel na ten miesiąc:25 MM❌

Na tym assignmencie miałem mało czasu na sen, bo późno konczyłem pracę i wcześnie zaczynałem, więc odpuściłem sobie MM w takiej formie jak to robiłem wcześniej. Wykonywałem tylko elementy MM w pierwszej przerwie porannych obowiązków w pracy.

czytałem wstęp medytacji, potem czytałem cele z mapy celów i afirmacje z książki MM.

Myślę że muszę sobie ustalić wersję częściową i wyjazdową rytuału

Porn Fasting

Cel na ten miesiąc: 30 dni bez porno✔️

Odznaczałem w appce, a potem odznaczałem na kartce papieru. Nie oglądałem żadnego porno ale zdarzało mi się podniecić i potem masturbować.

Kwiecień 2021

Flipy

Cel na ten miesiąc: Zbieranie kasy✔️

Arkusz budżetu domowego wg Mirka z kursu ustalania celów, robi dobrą robotę. zamiast tracić energię na codzienne monotonne spisywanie wydatków. skupiam się bardziej na planowaniu, szczególnie planowaniu oszczędności, a na wydatki patrzę bardziej ogólnie, ile wydałem i jak bardzo to się różni z planem i dlaczego.

Narazie odkładam tylko na wydatki zwiazane z miesiącami letnimi, a potem planuję pracowac 6 mies pod rząd i odkładac wszystko na flipy

Nyndro

Cel na ten miesiąc: 5tys powtórzeń✔️

3Nie robiłem regularnie i codziennie, ale ostatnie parę dni miałem wolne i byłem w londynie, dzieki temu mogłem w ośrodku zrobić po 400 kilka dni pod rząd i podgonić.

Medytacja

Cel na ten miesiąc:15minut codziennie❌

Zapomniałem ustawić nawyku do oznaczania w marvin

Sex

Cel na ten miesiąc: 20Podejść do dziewczyn✔️

Jestem bardzo zadowolony z realizacji tego celu. Na poczatku parę razy zdarzyło mi się wyjść na miasto i tylko łazić jak debil i nie zagadywać z powodu strachu, ale za każdym następnym razem było coraz lepiej i w londynie nastąpił dośc duży przełom i miałem kilka bardzo fajnych interakcji gdzie dziewczyny same dawały mi numer.

Dieta

Cel na ten miesiąc:Trzymanie się planu z fabryki siły❌

Okazało sie że plan jest zbyt szczegółowy, musiałbym ważyć wszystkie posiłki itp.

Chyba zostanę po prostu przy wege i bez słodyczy przez jakis czas

Sport

cel na ten miesiąc:3 razy w tygodniu aktywnośc 15 min✔️

tutaj zrobiłem dużo więcej ponad ten cel. Nieoficjalnie zwiększyłem sobie poprzeczkę w środku miesiąca do 150 minut aktywności tygodniowo, co jest częścią pierwszego poziomu, i prawie mi się to udało, tylko w jednym tygodniu iałem mniej, ale i tak to było 90 minut

Ruch

Cel na ten miesiąc: Codziennie 6 tys kroków❌

większośc dni jest ok, nie wiem co z tym celem zrobić, nie czuję żeby mi pomagał bo i tak aktywnośc mam chyba dobrą a napewno z miesiąca na miesiąc coraz lepszą, a to mierzenie kroków nie zawsze mi wychodzi bo czasami muszę np podróżować przez cały dzień i wtedy to mi psuje to postanowienie.

Biały Uśmiech

Cel na ten miesiąc:Nitkowanie/ umów się na wyrwanie 8✔️

oNie ustaliem ile razy w tyg mam nitkować. Najlepiej byłoby codziennie, ale realistycznie podchodząc myśle że 3 razy powinno być dobrą granicą.

zadzwoniłem żeby się umówić, dowiedziałem się że mogę mieć opuchliznę nawet tydzień po, więc muszę to sobie zaplanować i umówić z miesiąc przed

Przyjaźń

Cel na ten miesiąc;Rozmowa z Olą lub Kamilem❌

Kamil ma trudny czas teraz, a z Olą tylko wymieniłem parę wiadomości. zawieszam ten cel bo trudno to tak przez tel, zwłaszcza że nie za bardzo mam czas w pracy.

Taniec

Cel na ten miesiąc:Taniec z cieniem 2 razy w tygodniu❌

Jakoś nie czuje tego, nie sprawia mi to przyjemności, a powinno.

Odwiedzanie sanghi

Cel na ten miesiąc: 3razy w miesiącu medytka online✔️✔️✔️✔️✔️✔️❌❌❌❌ 75%

Połączyłem si 2 razy. jak mam to jako cel to traktuje to jako obowiązek i nie mam z tego przyjemności.

Czytanie

Cel na ten miesiąc:Zrobić mapę myśli do 1 rozdziału książki❌

Ta mapa myśli budzi we mnie niechęć, ale samo czytanie idzie mi bardzo dobrze, przeczytałem 2 książki w tym miesiącu z czego jedna 500 str po angielsku

Angielski

Cel na ten miesiąc:Test IELTS/lekcja z mattem/ustal regularne ćwiczenia✔️

Matt określił mój poziom IELTS speaking na 6 (skala od 1 do 9), z YouTube poradników ustaliłem że najlepsze ćwiczenia to shadowing mowy TED, pisanie dziennika po angielsku

i to zamierzam teraz regularnie robić.

Relax

Cel na ten miesiąc:Godzinny spacer z muzyką w uszach✔️

Nie wiem czy trzymać to jako cel miesięczny, trochę odbiera mi to przyjemności.

3 Poziomy

Cel na ten miesiąc:Minimum 3 podsumowania i zaplanowania tygodnia❌ 

Nie śledzę tego, ale myślę ę tygodniowe podsumowanie nie jest aż tak istotne jak miesięczne

Smartfon wg protokołu

Cel na ten miesiąc:Monitoring✔️

Niw środku miesiąca zrezygnowałem całkowicie z oglądania YouTube na smartfonie, i to daje mi największy zwrot czasu i energii. Muszę być bardzo restrykcyjny w trzymaniu smartfonu w domu w innym miejscu niż siedzę, a w szczególności nie korzystać z niego jak leżę w łóżku bo to zazwyczaj kończy się porażką i spędzeniem czasu na bezsensownych rzeczach

Miracle Morning

Cel na ten miesiąc:Monitoring✔️

Generalnie idzie mi bardzo dobrze, głównie mam problem jak muszę wcześniej wstać bo gdzieś jadę z wczesnego rana, a tak poza tym to się tego trzymam i bardzo dużo mi to daje. Mój dzień jest zdecydowanie lepszy jak zrobię MM

Porn Fasting

Cel na ten miesiąc:Monitoring✔️

Mam to jako nawyk do odznaczania w appce, póki co 10 dni sukcesu.

Dobra pensja

Cel na ten miesiąc: praca w Anglii✔️

Właśnie dostałem rekordową wypłatę 3200£. Dostałem podwyżke w pracy przeszedłem z grade 1 na grade 3, zaaplikowałem żeby być regularsem u Raya i wtedy będę zarabiał 121£ dziennie

Marzec 2021- Podsumowanie

Dochód Pasywny

Cel na ten miesiąc: research 2h ✔️

Usiadłem do tego, poszperałem i stwierdziłem że bez sensu jest się do tego teraz zabierać. Zabierze mi to trochę energii, a i tak zarobienie 100zł pasywnie teraz, będzie prawdopodobnie trudniejsze niż 1000zł lub więcej za parę lat, ajk będę miał inne cele ogarnięte takie jak flipy czy kanał na YT.

Flipy

Cel na ten miesiąc: wybór szkolenia✔️

Porównałem oferty Filipa Kowarskiego, Daniela Siwca i Wojtka Orzechowskiego. Od Filipa nikt się nie odezwał, nie podesłali też konkretniejszej oferty. Wojtka i Daniela oferta wyglądały podobnie, na plus dla Daniela jest to że można rozłożyć na raty. Obie oferty wraz z mentoringiem wyjdą mniej niż 10 tys, ale u Daniela Mentoring to tylko cykliczne Zoomy, a u Wojtka też to jest i dodatkowo można zadzwonić i pogdać z Wojtkiem. Udowodnił to bo zadzwonił do mnie osobiście pogadać o warsztatach, od Daniela zadzwoniła jego asystentka.

To zaważyło o tym że zdecydowałem się na warsztaty Wojtka Orzechowskiego.

Teraz zbieram kasę, po wakacjach siedzę w UK bez przerwy aż na moim koncie uzbieram 50tys zł i wtedy wracam do PL wbijam na szkolenie i zaczynam przygodę z flipowaniem.

zbieranie kasy powinno mi zająć nie dłużej niż marzec 2022

Nyndro

Cel na ten miesiąc: 5 tys powtórzeń nyndro ❌

3,1 tys zrobione. Do 5 tys trochę brakło ale w międzyczasie z ogólnej liczby przekroczyłem 20tys co było moim pierwszym poziomem.

Medytacja

Cel na ten miesiąc:15minut codziennie❌

Usunąłem ten nawyk z aplikacji do śledzenia bo myślałem że oznaczanie nyndro wystarczy. I teraz nie wiem ale chyba było parę pojedynczych dni kiedy nie medytowałem wogóle.

10 minutówka

Cel na ten miesiąc:Przeczytanie 3 artykułów ❌

Strona z artykułami nie działa, są tam jakieś prace. Nie mam dostępu do książek więc poczekam aż strona wróci, na razie zawieszam ten cel.

Sex

Cel na ten miesiąc:1Randka❌ 3 rozmowy telefoniczne✔️

Na randkę się umówiłem ale laska mnie wystawiła i nie przyszła, nie miałem już czasu na ustawianie następnych bo wyjeżdżałem do Anglii.

Przez tel rozmawiałem z laskami z Tindera

Relacje rodzinne

Cel na ten miesiąc:Research protokołu rodzinnego✔️

Zrobiłem ten protokół, ale Ameryki nie odkryłem, protokół 2 linijki tekstu, bo nie chciałem tego jakoś komplikować.

Dieta

Cel na ten miesiąc:Codzienny monitoring diety✔️

Zapisałem sobie do odznaczania nawyk "Jem zgodnie z NKR' i codziennie to odznaczałem w zależności czy jadłem to co ugotowałem czy nie.

Zauważyłem jednak że to jest zbyt ogólne i lepiej będzie to rozbic na " Nie jem słodyczy"

i jeszcze coś.

Wykupuję plan dietetyczny z Fabryki siły i następnym nawykiem do odznaczania będzie czy jadłem zgodnie z planem.

Sport

cel na ten miesiąc:3xtyg aktywność 15 min❌

2/4 tygodnie zgodnie z planem

W pierwszych tygodniach miałem dużo na głowie z wyjazdem. Potem robiłem nawet więcej niż 3 razy w tygodniu i zacząłem uczyć sie skakać na skakance i zrobiłem sobię kontuzję.

Bolą mnie plecy i nie mogę biegać. Miałem video konsultację z fizjoterapeutą, dał mi video z ćwiczeniami.

Ruch

Cel na ten miesiąc: monitoring kroków✔️

Średnio 8900 kroków dziennie

Zdrowie

Cel na ten miesiąc;Wizyta kontrolna u lekarza✔️

Wszystko się poprawia,lekko poprawił suplementy, nadal mam trzmac się diety.

Biały Uśmiech

Cel na ten miesiąc:Nitkowanie miniumum 3 razy w tygodniu❌

3 na 4 tygodnie były OK

Przyjaźń

Cel na ten miesiąc;Rozmowa z Kamilem❌

Umówiłem się z nim na piwo ale, raz to przełożył, a później odwołał. Ma teraz dużo na głowie z 2 dziećmi i 3 w drodze.

Taniec

Cel na ten miesiąc:Taniec z cieniem 5 razy w tygodniu❌

Na początku nawet to wykonywałem, ale potem zauważyłem że nie potrzebuje aż 5 razy w tyg to robić, 2 wystarczy i będzie duzo przyjemniejsze bo zbyt częste trochę mnie męczyło

Czytanie

Cel na ten miesiąc:Zrobić mapę myśli do 1 rozdziału książki❌

Czytam teraz książkę która jest bardziej opowiadaniem, więc trudno mi by było do tego. Ustaliłem że jak zacznę następną czyli "Esencjalista" to zrobię.

Naszła mnie też myśl że to może być skompikowane i odbierze mi frajdę z realizacji tego celu, zmieni go w dodatkową robotę. pomyślę jak zrobić żeby wyciągnąć z książki jak najwięcej ale żeby nie musieć do każdej robić map myśli.

Angielski

Cel na ten miesiąc:Ukończyć egzamin z Mattem❌ 

Skończyłem pracę domową którą mi zadał czyli testy IELTS ze słuchu czytania i pisania. Nie umówiłem się tylko na egzamin ustny. Zabrakło motywacji i zaangażowania.

Relax

Cel na ten miesiąc:Godzinny spacer z muzyką w uszach✔️

Faktycznie mnie to relaksuje. Zauważyłem też że wieczorem bieganie z energetyczną muzyką w uszach też fajnie działa.

3 Poziomy

Cel na ten miesiąc:Minimum 3 podsumowania i zaplanowania tygodnia❌ 

Wykonałem to tylko 2 razy

Dobra pensja

Cel na ten miesiąc: 1/2 miesiąca praca w Anglii✔️

Wy Pracuję w Anglii i zarabiam. Zacząłem planować budżet wg arkuszu excel Mirka z kursu SUC i działa rewelacyjnie. Nie skupiam się aż tak bardzo na spisywaniu poszczegółnych wydatków, tylko ogólnie zliczam stan faktyczny na koniec miesiąca, a skupiam się bardziej na planowaniu oszczędności.

Dodatkowo na początku wpisuje ile idzie na inwestycje, i dzięki temu zajrzałem na konto Binance, na którym kiedyś kupiłem BNB za 100£ od tamtego czasu urosło wielokrotnie i jest teraz warte 1500£.

Kanał Youtube

Cel na ten miesiąc: BRAK

Odosobnienie

Cel na ten miesiąc brak

Budowanie rodziny

Cel na ten miesiąc brak

Odwiedzanie sanghi

Cel na ten miesiąc: brak

Praca dla sanghi

Cel na ten miesiąc: brak

Snieżka

Cel na ten miesiąc: brak

TED

Cel na ten miesiąc: brak

Trzeci język

Cel na ten miesiąc: brak

Gra na instrumencie

Cel na ten miesiąc: brak

Podróż dookoła świata

Cel na ten miesiąc: brak

Wymarzony Dom

Cel na ten miesiąc: brak

Plan na kwiecień

Zadania zaległe z marca

Zadania do dodania w Marvin

• zadzwoń do Kamila
• zaplanuj w kalendarzu medytkę online
• mapa myśli do 1 rozdziału esencjalisty
• godzinny spacer z muzyką w uszach
• 3 razy podsumowanie tygodnia
• wykup i zaplanuj lekcję na italkie

W kwietniu dodałem 3 nowe cele, są to:

• Używanie smartfonu wg telefonu
• Chodzi mi o to żebym telefon trzymał w szafce i do niego nie zaglądał bo to on głównie ściąga mnie w social media gdzie tracę godziny życia. ale w zwiaku, że muszę czasem odebrać telefon czy zrobić coś na appce w banku to zrobiłem sobie protokół z wyjątkami używania.
• The Miracle Morning
• Miałem to jako nawyk, ale zrobiłem z tego też cel żeby się lepiej motywować
• Porn Fasting
• To niedawno też ustawiłem sobie jako nawyk, teraz to aktualizuję do celu.