Maj 2021 - podsumowanie

 Flipy

Cel na ten miesiąc: Zbieranie kasy✔️

tak jak miesiąc temu, jeszcze nie mam dedykowanego konta na to, ale po uzbieraniu na szkolenia w wakacje zęby itp, zakładam konto na ten cel.

Nyndro

Cel na ten miesiąc: 5tys powtórzeń✔️

Na początku robiłem w kratkę, potem ( w okolicach 10.05) się spiołem i robiłem intensywnie przez większość miesiąca. Cel miesięczny osiągnołem z 3 dni przed koncem miesiąca i to obniżyło moją motywację do robienia na koniec miesiąca

Medytacja

Cel na ten miesiąc:15minut codziennie❌

Pod koniec assignmentu gdzie w przerwie nie miałem aż tyle czasu na medytacje bo musiałem ogarnąć spakowanie się , posprzątanie itp, to nie zrobiłem medytacji, chociaż 15v minut zawsze dał bym radę.

Pewność siebie w relacjach z kobietami

Cel na ten miesiąc: 30 Podejść do dziewczyn (jeśli będzie taka możliwość na tym assignmencie)

Myślę że mogę odznaczyć ten cel jako nie dotyczy w tym miesiącu jednak.

okazało się już po ustaleniu celów że mam bardzo trudny assignment i musiałem koncentrować się na najważniejszych celach. teoretycznie mógłbym go realizować bo w tym małym miasteczku były jakieś dziewczyny, ale prawdopodobnie zawaliłbym inny cel ze względu na brak czasu.

Dieta

Cel na ten miesiąc:Vegan i bez słodyczy ✔️✔️✔️✔️✔️✔️❌❌❌ 〜75%

Na początku miesiąca miałem parę dni że byłem w nowym miejscu i chciałem spróbować nowych rzeczy z Morrisona. Potem trzymałem się tego przez ponad połowę miesiąca, zwłaszcza jak miałem tabelkę do odznaczania nawyków na ścianie. W ostatni dzień miesiąca skusiłem się na ciasteczka które były w hotelu.

Sport

cel na ten miesiąc:150 min tygodniowo✔️✔️✔️✔️✔️✔️❌❌❌ 〜75%

Tylko kilka dni miałem bez ćwiczeń, zdecydowaną większość biegałem po 15 minut dziennie lub trochę więcej. Gdy narysowałem sobie tabelkę do oznaczania i powiesiłem na ścianie to nie spojrzałem na cel jaki sobie wyznaczyłem na ten miesiąc w excelu, tylko od nowa wyznaczyłem sobie 15 min dziennie czyli jakby nowy cel. trochę o tym zapomniałem a trochę musiałem redukować mniej ważne cele ze względu na trudny assignment.

Zdrowie

Cel na ten miesiąc:Telewizyta✔️

Ze względu że ta wizyta wypadła na trudnym assignmencie, i w środku pracy to wywalczyłem jednak przerwę i odbyłem tą telefoniczną kontrolę.

Wyniki krwi się nie pogorszyły, ale też nie polepszyły za bardzo, tylko delikatnie. Z suplementów doszedł mi płyn lugola, i witamina K o którą na szczęście zapytałem i okazało się że powinienem ją brać od samego początku tylko gdzieś to przeoczył w zaleceniach

Biały Uśmiech

Cel na ten miesiąc:Nitkowanie 3 razy w tyg✔️

Robiłem znacznie częściej ale nie codziennie. Myślę że w następnym miesiącu mogę zwiększyć liczbę do 4 razy w tyg

Czytanie

Cel na ten miesiąc:2 przeczytane książki❌

Przeliczyłem się z czasem wolnym na assignmencie i z trudnością książki. Tak się zeszło że czytam "How to get rich" napisana trudnym angielskim a do tego miałem mało czasu na czytanie.

Angielski

Cel na ten miesiąc:Ustalony tygodniowy plan nauki/ Shadowing 3 razy w tyg✔️

Ustaliłem że będę robić

-shadowing z mmmEnglish na YT codziennie

-ćwiczenie active vocabulary codziennie ( baza słówek w fiszkotece) słówko potem wpisuje w Youglish i powtarzam i potem 2 zadnia sam układam

- writing raz w tyg ( piszę opowiadanie czy coś w grammarly)

- speaking raz w tyg ( zoom z the fluency group)

- gramatyka raz w tyg ( przerabiam lekcję z angielski w tłumaczeniach, i potem próbuje własne zdania ułożyć.

3 Poziomy

Cel na ten miesiąc:Podsumowanie miesiąca ✔️

To już któreś z rzeędu podsumowanie miesiąca, i widzę że to nabiera coraz większego kształtu. Coraz lepiej egzekwuje swoje cele, a dzięki refleksji po zakończeniu z sukcsem lub nie danego miesiąca, potrafię doprecyzować cel na następny miesiąc i staje się on jeszcze bardziej realny do osiągnięcia.

Wprowadziłem też coś prostego co bardzo pomogło mi w wykonywaniu celów. Narysowałem tabelke z postanowieniami do odznaczania na kartce papieru, i powiesiłem ją na ścianie, wraz z wcześniej przygotowana mapą myśli z celami głównymi, przez to że widzę ją często to wiem co mam do zrobienia i tracę mniej czasu na inne rzeczy nie związne z moimi celami.

Smartfon wg protokołu

Cel na ten miesiąc:Trzymanie się protokołu❌❌❌❌❌❌✔️✔️✔️ 〜33%

Protokół

Trzymałem się tego przez 9 dni na 31.

Na koniec miesiąca jak miałem porażki w innych postanowieniach to w tym też poległem.

Zauważyłem że w dni które tylko raz sprawdziłem tel, al potem jak wieczorem wchodziłem na laptopie na Youtube to popłynąłem z czasem, na też bezsensowne filmiki, i dlatego ustalam sobie limit czasowy który mam ustalić przed wejściem

Miracle Morning

Cel na ten miesiąc:25 MM❌

Na tym assignmencie miałem mało czasu na sen, bo późno konczyłem pracę i wcześnie zaczynałem, więc odpuściłem sobie MM w takiej formie jak to robiłem wcześniej. Wykonywałem tylko elementy MM w pierwszej przerwie porannych obowiązków w pracy.

czytałem wstęp medytacji, potem czytałem cele z mapy celów i afirmacje z książki MM.

Myślę że muszę sobie ustalić wersję częściową i wyjazdową rytuału

Porn Fasting

Cel na ten miesiąc: 30 dni bez porno✔️

Odznaczałem w appce, a potem odznaczałem na kartce papieru. Nie oglądałem żadnego porno ale zdarzało mi się podniecić i potem masturbować.